5 căn bệnh có nguy cơ cao nếu bạn thường xuyên ngủ gục đầu trên bàn

Do hạn chế về điều kiện và thời gian, nhiều nhân viên văn phòng thường ngủ trưa với tư thế gối đầu lên tay trên bàn làm việc. Mặc dù có vẻ không nguy hiểm khi chỉ chợp mắt vài phút, nhưng tư thế này về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Ngủ gục trên bàn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về tim, não và mạch máu. Khi ngủ, áp lực lên động mạch cổ tăng, gây cong vẹo cột sống và làm giảm lưu thông máu đến não, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt và tình trạng tay chân tê bì.

Ngủ ngồi gối tay trên bàn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, não, và mạch máu. Tư thế này làm tăng độ cong cơ thể, gây áp lực lên phổi, làm giảm cung cấp máu và oxy, dẫn đến khó thở và tức ngực. Ngoài ra, sau bữa trưa, dạ dày cần máu để tiêu hóa, nhưng tư thế ngủ này làm tăng áp lực lên dạ dày, có thể gây đầy bụng và các bệnh dạ dày mãn tính. Cuối cùng, ngủ gục trên bàn còn có thể gây áp lực lên mắt, làm tổn thương giác mạc và tăng nhãn áp.

Ngủ gục đầu trên bàn lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về thần kinh, cơ và cột sống. Tư thế này tạo áp lực lên nửa thân trên, làm căng cơ cổ, vai, lưng, có thể dẫn đến đau nhức và biến dạng cột sống. Để ngủ trưa hiệu quả, bạn nên sử dụng ghế xếp, chọn không gian thoải mái, không ăn quá no trước khi ngủ, đợi 10 phút sau khi ăn rồi mới nghỉ, và vận động nhẹ sau khi thức dậy.

Nguồn Weix.

Source: https://afamily.vn/5-benh-de-mac-neu-thuong-xuyen-ngu-guc-dau-tren-ban-20150113114447156.chn